当前位置:主页 > 五行养生 > 正文

女摄生常识大全

时间:2019-10-30 07:18 来源:未知 编辑:admin

核心提示

女性养生 1,女人衰老的原因: 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。特 别提醒:例假时期不能吃海带 海...

  

女摄生常识大全

  

女摄生常识大全

  

女摄生常识大全

  女性养生 1,女人衰老的原因: 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。特 别提醒:例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头(百穴) ,洗完澡用电吹风吹肚脐眼 (丹田) ,低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。 2。 【女人经期十三禁忌】 一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。 五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶 打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。 3。 生气对女性的伤害】 ①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。②子宫、乳腺:女人生气 伤乳腺和子宫。③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。④大脑:大量血液涌向大脑,此时 血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气, 危害肺健康 4。 【女人越吃越年轻】 ①新鲜乳酪——抢救记忆力;②金枪鱼 ——PK 脂肪;③蜂蜜——净化血液;④橙子——增 强免疫力;⑤绿菜花——年轻心脏;⑥鸡蛋——呵护乳房;⑦燕麦片——降低胆固醇;⑧花 生酱——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情绪低谷。 5。 【女人贫血吃什么补血最快】 1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜:含大量维生素 B、c,具有补 血功效。3、面筋:含大量的铁质。4、金针菇:含丰富的铁、维生素 A、b1、c、蛋白质等。 5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素 a、b 和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干:铁质含 量高。 6。 【天然护肤精华:李仁桃仁】 对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷 脸,能滋润美白皮肤。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果! 除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。 7。 女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】 吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月 经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是, 盆腔淤血引起的不孕,做 B 超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱! 8。 让她远离乳腺增生】 1、适时婚育哺乳。2、夫妻生活和睦、生活规律。3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌 激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。 6、每半年或1年做一次乳腺 B 超检查。 9。 【来例假如何养生?】 来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊 的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天:小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎 症。第三天:补充维生素。第四天:体重略微下降。第五天:美发和护肤。第六天:排出体 内废料。 10。 【5大养生补血食谱告别痛经】 1 、猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血,而姜丝则具有去寒功效;2、玄胡益母草煮鸡蛋:具 有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;3、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功 能;4、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效; 5、姜枣红糖水具有温经散 寒功效。 11。 【魔法痛经治疗法】 生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料: (水,红糖,红花生,红枣,红豆, 枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦! MM 们为自己为闺蜜转了吧 ~ 12。 【10种女人最易得乳腺癌】 1 .乳腺增生多年不愈 2.反复做人工流产手术 3.常用激素类药品或化妆品 4.有乳腺癌家族 史 5.未哺乳或哺乳过长 6.肥胖或过多摄入脂肪 7.精神抑郁,经常生气,心情不好 8.反复 长期接触各种放射线.独身未育或婚后不育 10.13岁前月经初潮或绝经晚。 13。 【山药红枣羹】 女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净,晾干,然后去皮, 切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟, 如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分 钟,就 OK 啦! 14。 【月经后吃什么】 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5 日内, 应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。 选用既有美容又有补血作用的食品, 如牛奶 、 鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、 樱桃等。 15。少女孩子来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上 火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽) ,橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒, 又能止痛。建议用橘核沏茶.. 16。 【女人不穿胸罩老得更快】 随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加 速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到 了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支 撑起来。 17。 【保养乳房的5类营养食物】 1、补充脂肪:鱼、肉和豆制品 2、补充水分:每天坚持饮用8杯水 3、补充胶原蛋白:肉 皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼 4、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带 鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 5、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉 18。 【消除经前乳房胀痛的小技巧】 1、改变饮食习惯。2、经常按摩乳房。3、穿稳固的胸罩。4、避免利尿剂。5、不吃咸。6、 试用热敷。7、防止肥胖。8、用蓖麻油敷胸。9、摄取维生素。10、远离咖啡。11、切忌滥 用药 19。 【女性常穿高跟鞋或导致不孕】 女性穿高跟鞋的时候身体前倾, 全身重量会过多地集中压在 前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而 倾斜, 久而久之会使骨盆腔位移, 容易引起子宫位前倾, 造成月经失调、 性欲下降甚至不孕。 20。生姜红枣水冲鸡蛋绒,早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜, 不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大 火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。 21。 【能调阴阳又去斑的补血汤】 例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。推荐 食疗方:熟地6g,制首乌9g,当归3g,炒白芍3g,阿胶6g,龙眼肉3颗,猪腔骨1节。煲汤 喝。少放盐少放调料。一周2-3次。 22。 【女性朋友们请收藏!尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝 尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有) ,哪个刺痛就按揉哪个,大钟穴的位置在足内 踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟,当穴位的疼痛缓解时,尿路感 染症状可减轻或消失 23。 【经期不宜食哪些寒凉食物?】 大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食 物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。 可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧! 24。 【对女人有益的五种怪味食物】1、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒 凉)2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发) 3、香菜—预防骨质疏 松(保护骨骼,抗癌)4、芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)5、香椿—助 孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿) 25。 【女性肾虚症状】1、早上起床常有头发掉落;2、体重有明显的增加或下降。3、记 忆力下降;4、进食甚少;5、晚上常睡不着;6、尿频现象;7、生理需求下降;8、工作情 绪始终无法高涨。9、工作1小时后,身体怠倦;10、乳房松弛;11、皮肤干燥,出现斑纹。 12、月经不调。. 26。 【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛 了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放 密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经 前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经 27。 【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血 化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;2.红 糖泡桂圆干,可改善睡眠;3.红糖泡人参,可调理气息,改善低血压 4.生姜红糖水:治疗 风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。 28。 【艾叶生姜,治疗外阴瘙痒】难言之隐,一洗了之。现在的所谓洗液,大多是清热利 湿的苦寒之品,用之无效者,必须考虑是否与“寒”有关,可试用本方:生姜120克连皮捣 碎,干艾叶90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。 29。 【四物汤:喝出女人味】 当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块,可以再加红 花、桃仁各15克,普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”,适合的女性可以服用,脸蛋会 红润起来,肌肤充盈有光泽,女人味儿也就更足了。 30。 【永远不变黄脸婆必须吃这9样】1.枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜: 补血养颜; 3.花生芝麻糊:抗衰老;4.核桃松仁粟米羹;5.双豆鸡翅汤,增加皮肤弹性;6.山药青笋炒 鸡肝:改善皮肤色泽;7.多吃“双豆”(土豆、豌豆) :祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤 美颜吃点牡蛎 31。 【治痛经特效穴--寒凝血瘀】有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者, 按压十七椎2—3分钟,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十 七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第 5 腰椎棘突下。 JMS,痛的时候试试 吧! 32。 【女性防寒小窍门】1.每日喝2千—3千毫升白开水;2.日照充足时进行户外活动;3.早 入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;4.食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等; 5.天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;6.喝红茶可抗寒;7.早晨 喝热粥,如小米粥。 33。 【祛除雀斑有妙方】脸上雀斑多的,可以用米醋浸泡适量白术,一周后用醋擦拭面部。 此方出自葛洪"肘后方",都是四两拨千斤的好方,大家可以试试。第一要坚持,第二找好 一些的白术,生的,无需炒。 34。 【5大养生补血食谱告别痛经】1、猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血,而姜丝则具有去 寒功效;2、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效; 3、乌 豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;4、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润 肤功效;5、姜枣红糖水具有温经散寒功效 35。 【爱美的 MM 一定要看】①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;②在水里加 一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁;③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的 光滑有弹性,还不容易长痘;④在电脑前工作的女性,洗脸的时候在水中加一点绿茶,可以 有效的抵抗辐射。 36。 【奶茶:女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏,但是最新研究提出,向提神的茶水 中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示, 虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度, 但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效 果。 37。 【女人喝红酒的好处】①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化,防治便秘④有 美容抗衰老的作用⑤减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉⑥利尿,防止 水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝 38。 【你知道自己的“月经体质”吗?】女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧 ~~~~健康女人才是美丽的女人。 查看原图向左向右更多图片存到手机 39。 【女性必知的养生补血食谱:当归生姜羊肉汤】用料:羊肉500克、当归30克、生姜50 克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此 汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。 40。 【对女人最好的7大美食】1、银耳红枣汤:丰胸美白减肥;2、黑糯米桂圆红枣粥: 益气养血;3、当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;4、核桃红枣燕麦粥:养颜补血益 智;5、红薯红枣汤:补血减肥助消化;6、木瓜银耳汤:丰胸减肥;7、黄豆雪梨猪脚汤: 润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。 41。 【经期暖宫纤腿秘方】材料:姜片、陈皮、干柠檬片,可乐。效果:暖身、温宫、消脂, 坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失,体重开始下降,下半身变得纤瘦,特别 是腿部,效果明显者能瘦腿3cm 哦。 42。 【维 C 增强女性免疫力}1多吃富含维 C 果蔬和含维 E 丰富的核桃、松子、花生等 ;2多 喝水 ;3 适量喝茶 ;4 喝点葡萄酒 ;5 适当吃点动物肝 ; 6 常吃蘑菇 ; 7 适量摄入麦麸和粗纤 维 ;8补充精氨酸: 鳝鱼、 泥鳅、 墨鱼及山药、 黑芝麻、 豆腐皮、 榛子富含精氨酸 ;9晒太阳;10 常微笑可激发身体产生免疫物质。 43。 【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天营养成分60%-70%, 付爱宝付爱宝官网付爱宝面膜

  女性养生知识大全。女性养生 1,女人衰老的原因: 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。特 别提醒:例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头(百穴)

  • 有哪些摄生的小常识 有哪些摄生的小常识

    平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机...

  • 女摄生常识大全 女摄生常识大全

    女性养生 1,女人衰老的原因: 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。特 别提醒:例假时期不能吃海带 海...

  • 五谷杂粮摄生坊 五谷杂粮摄生坊

    据韩联社3月29日报道,韩国青瓦台与民沟通首席秘书尹道汉29日在记者会上表...[详细] 4月7日报道: 在绝大多数比赛中,人为什么会晕车梅西在个人进攻和传球上都能做出最理想的选择...

  • 存在摄生-三日减肥法 存在摄生-三日减肥法

    文章导读 众所周知,一天一苹果,医生远离我。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。在 生活中有很多人很想减肥的,苹果也是能减肥的。但是问题的关键是很多人都不知道苹果...

  • 这十五个艾灸初学学问点不明了的人最好 这十五个艾灸初学学问点不明了的人最好

    秋分的特点是昼夜平均,根据中医阴阳五行观点,在这个节气里,天地间的阴阳处于最均衡的状态,气候环境什么的都因此十分平和,对人体最为友善 气血对于人们来说是一个人健康的...

  • 艾灸的根基常识 艾灸的根基常识

    我就说我们经常用到的,艾卷灸法,艾卷市面上有清艾条与药艾条。清艾条就是纯的艾绒做的,药艾条的里面放中药的。这个就要对症什么的,相对难点。我们就用清艾条。有时会遇到...

  • 艾灸根蒂常识pdf 艾灸根蒂常识pdf

    艾灸基础知识 何德强编著 艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷,点燃后,在身体相应的穴位上施行熏灸,以温热 性刺激,通过经络腧穴的作用,以达到治病防病目的的一种方法。...

  • 佛家100条摄生常识以及食疗奇方 佛家100条摄生常识以及食疗奇方

    87 什么叫人得意忘形?他失去控制了,失去阴的制约了,所以其下场毕竟是,同样人也不能一味消沉下去,这就是失去阳对他的制约了。 58 人在气不足的时候,不能盲目补气,否则会影...

  • 四时摄生常识有哪些 四时摄生常识有哪些

    春天,天气慢慢暖和,万物开始复苏,人体内的变化也与自然气候变化相一致,由冬季的固密收敛慢慢变为阳气初升,所以人的活动也多起来。中医认为,由静转动、阳气渐升是人体在...